Статья предлагает различные способы управления эмоциями в зависимости от их типа, включая гнев, грусть, страх, потребность в контроле, отрешенность, стыд и аутоагрессию. Для каждого типа эмоций предлагаются конкретные действия, такие как физические упражнения, прогулки на природе, медитация, написание списков дел и другие.